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2020年7月2日 星期四

【臘腸杏鮑菇炒蘿蔓】


這道和【臘腸炒小白菜】、【臘腸炒A】極為類似,只是今天為了讓食材更豐富,加了一朵杏鮑菇,其上述的兩種菜也可以再加杏鮑菇下去炒!其實蘿蔓菜一般是生吃,好像只有港式餐廳把它拿來清炒,我個人覺得它和A菜、大陸妹好像是表兄妹,非常類似,所以家裡也常常拿來當青菜炒。


【臘腸杏鮑菇炒蘿蔓】
材料
    1. 蘿蔓:1把(或較大株的約8-10片葉片)
    2. 臘腸:1條。
    3. 杏鮑菇:1朵。
    4. 薑:少許。
    5. 調味:少許鹽 + 少許烹大師鰹魚粉 + 1大匙米酒。

做法:
    1. 蘿蔓洗淨切小塊、薑切絲、臘腸切片、杏鮑菇切片備用。
    2. 平底鍋加熱,先將杏鮑菇放入煸香(不需要加油)
    3. 隨後將杏鮑菇撥至一邊後,另一邊加入一匙油後再將臘腸放入爆香。
     我是比較懶,其實亦可先將杏鮑菇取出。   
    4. 接著將薑絲放入爆香。
    5. 繼續將蘿蔓倒入拌炒,稍微拌勻時可加入調味及米酒。
     此時加入鹽會加速青菜軟化。    
    6. 加蓋燜煮2分鐘,隨即開蓋繼續翻炒至蘿蔓全部軟化。
    7. 可再試試調味自行加減,即可盛盤上桌。

食譜來源:Liya283
Copyright©2020 Liya283. All rights reserved.

2020年2月11日 星期二

【蘿蔓蟹肉棒】


老實說因為LA也有武漢的確診病例存在,所以也不太敢去一些華人超市,所以在老外起市,青菜類就少了許多,而COSTCO最常見的就是蘿蔓菜,一般似乎都是做沙拉生菜在吃,但因為非常時期,所有的食物最好是熟食,所以我們就把它當成A菜或大陸妹(福山萵苣)來炒。其實炒蘿蔓在港式餐廳也極為常見。和早先介紹的【清炒蘿蔓】不同是加了蟹肉棒,算是葷食!

【蘿蔓蟹肉棒】
材料:
 1. 蘿蔓萵苣:10片葉片。
    2. :少許
    3. 蟹肉棒:2條(照片原本想用三條,但切了後發現好像太多,所以只使用兩條就足夠了)
    4. 調味:鹽:少許+烹大師鰹魚粉少許+米酒1
 
做法:
   1. 蘿蔓一葉一葉剝下洗淨,用刀切成小段、薑切絲、蟹肉棒切小段備用
   2. 取一平底鍋,加入1匙沙拉油,將薑絲放入爆香。
   3. 隨後將蘿蔓菜倒入拌炒。
   4. 繼續加入蟹肉棒。
   5. 待蘿蔓菜大都軟化後,加上調味即可盛盤食用。
※今天有刻意將蘿蔓切的更小段些,所以在炒時非常容易熟及軟化,不需要炒太久。

食譜來源:Liya283
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2020年1月29日 星期三

【薑絲雞皮炒蘿蔓】



最近因為LA也有武漢冠狀病毒感染的案例,所以不敢上華人超市,所以只好去老外超市買菜,老外超市的葉菜類就蠻有限的,因為個人也喜歡吃蘿蔓,所以就在COSTCO買了一大包回來,也因為在COSTCO買了一隻烤雞,所以回來後也大概分類了一下,所以要熬湯的部份取了一些雞皮,想說就拿來炒菜!

【薑絲雞皮炒蘿蔓】
材料:
 1. 蘿蔓萵苣:1株。
    2. :少許
    3. 鹽:少許
    4. 烹大師:少許(沒加也可)
    5. 米酒:2
    6. 雞皮:一小塊。

 
做法:
   1. 蘿蔓一葉一葉剝下洗淨,用手或刀撥(切)成小段、薑切絲、雞皮切絲備用
   2. 取一平底鍋,加入2匙沙拉油,將薑絲放入爆香。
   3. 隨後加入雞皮繼續爆香。
   4. 加入半匙鹽及少許烹大師鰹魚粉後,將蘿蔓菜倒入拌炒。
   5. 繼續加入米酒後,加上鍋蓋大小悶煮一下(約1分鐘/蘿蔓可以生吃,所以不需要炒得太軟太老)。
   6. 即可開蓋試味再調味即可盛盤。

食譜來源:Liya283
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2015年5月8日 星期五

【清炒蘿蔓】



一般蘿蔓菜似乎都是做沙拉生菜在吃,是凱撒沙拉(Caesar Salad)的主要材料之一;蘿蔓菜(也就是蘿蔓萵苣)和我們常吃的A菜(台灣萵苣/本島萵苣 )和大陸妹(福山萵苣)是表兄妹,只是A菜我們常常用來炒,大陸妹就是所有麵攤喜歡使用的燙青菜材料之一。這是道非常簡單、非常營養、爽口的一道炒青菜

【清炒蘿蔓】
材料:
 1. 蘿蔓萵苣:1株。
    2. :少許
    3. 鹽:少許
    4. 烹大師:少許(沒加也可)
    5. 米酒:2
 
做法:
   1. 蘿蔓一葉一葉剝下洗淨,用手或刀撥(切)成小段、薑切絲備用
   2. 取一平底鍋,加入2匙沙拉油,將薑絲放入爆香。
   3. 隨後加入半匙鹽後,將蘿蔓菜倒入拌炒。
※快炒青菜我喜歡先加入鹽,這樣青菜比較易軟,而且鹽會比較均勻。
   4. 繼續加入米酒後,加上鍋蓋大小悶煮一下(約1.5分鐘/蘿蔓可以生吃,所以不需要炒得太軟太老)。
   5. 即可開蓋試味再調味即可盛盤。
食譜來源:Liya283

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